Szczerze mówiąc, według mnie branie HMB wogóle nie ma sensu...Ja osobiście dawkowałem je zgodnie z zaleceniami (i w dni treningowe i nie) i nie odczułem żadnych efektów. Może trzeba ten suplement stosowac w bardzo długim okresie czasu, by zauważyc jego działanie, ale dla mnie to strata kasy. Za taką cenę można miec co innego, znacznie lepszego. Ja [...]
Z tego co na razie obliczyłem to mam wszystkiego pod dostatkiem, a nawet z lekką nadwyżką :P Czy to oznacza, że nie powinienem brać żadnych odzywek i czekać spokojnie na kilogramy? xd
[...] o zakupie odżywki węglowodanowej http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Vextargo-opis2889.html Jednak czy powinienem dokupić coś jeszcze do tego? :P Nie wiem co, ale np. jakieś witaminki? Lub aminokwasy, bądź BCAA, Glutamina? Naprawdę nie wiem, ale sama odżywka w/w to chyba mało xD Jak brać to na całego Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-03-30 20:11:24
Przeczytałem przy okazji calusienki artykuł bo po prsotu cos pięknego :) Doszedłem w takim razie, że robie mase i będe robił te 2 cwiczenia po treningu potem jakis rowerek na 20 minut. i 3 arazy w tyg bede biegal w terenie no i dobra dieta bialkowa ale zbieralem piezniazki i ide do dietetyka zeby mi odpowiednia diete rozpisal bo mam swoja ale [...]
Ja miałem baaardzo duże problemy ze ścięgnami więc coś niecoś jestem w temacie.. Jesli dojdzie do kontuzji bardzo pomocne sa koncentraty galaretki itp, przyspieszaja niesamowicie gojenie ale tak na co dzień nie ma sensu brać jeśli oczekuję się od tego pomoc w rozciaganiu
[...] i niewiele mi pomógł. Chodzi oczywiście o siłę. Bardzo jestem ciekawy tej kreatynki magnezowej jakie po niej będą efekty. Przy okazji pytanie do ekspertów [ Czytałem ostatnio że kreatynę można brać mniejszych dawkach i nie trzeba stosować cykliczności? tylko mam pytanie co to znaczą te małe dawki? i czy np branie non stop kreatynki ma sens.
jeśli by takowe były nie było by tematu bo wszystko dostarczyłbym z jedzenia, po to są odżywki żeby uzupełnić braki. tak cięzko jest napisać kiedy, co i jak brać? to moja sprawa czy wydam 400 zł czy 1000 zł na suple, czy urosne czy nie czy mam diete czy nie.
tak tak robson :) na treningi chodze wszystko fajnie, ale z silka mam problem po treningu bjj strasznie boli mnie lokiec Oo masakra bol nie do zniesienia, co moge z tym zrobic?? smaruje sie ben gayem ale to mi raczej nie pomoze. Chce na silke chodzic 3 razy w tyg a ciezko jest cwiczyc bo nie moge brac wiekszych ciezarow bo lokiec napierdziela ;/ [...]
platki owsiane takie surowe, niegotowane moge do bialka wrzucic? ok to wezme 5-10 g bcaa przed treningiem a po ? Napisane jest zeby nie laczyc z bialkiem, a jesli mam brac bialko z weglami po treningu to sie troche wyklucza.. i co z dniami nietreningowymi ? Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-08-22 12:29:17
ok dzieki chlopaki :) zaraz sogi poleca , tylko odpowiedzcie mi na 2 pytania , o co chodzi z tym ze mozna bcaa z bialkiem ( oczywiscie jesli mowicie ze moge smialo brac po treningu to bede ale pytam z czystej ciekawosci ) i czy te bcaa przed i po treningu spoteguja mi przyrost masy - bo kupilem je wlasnie po to? bo wiem ze przyspieszaja [...]
dzięki za zainteresowanie tak już pisze w czym sprawa ..... jako ze mam już swoje lata proponuje a w zasadzie pytam... cykl Testosteron lab AlphaZeneca 250mg/mL strzal co 4-5 dni 1 Ml - 20 strzałów ( tyle mam Labu ) Provinox - pytanie czy brac i ile - radzą tabletkę dziennie Proviron tabletka dziennie przez okres cyklu i na odblok w zanadrzu [...]
No właśnie tak myślałem,no ale jakiś okres cyklu też mniej więcej podajcie bo to nie jest tak ile ode mnie zależy. Moge brać tydzień albo pół rokuA to jest mała różnica. Przez jaki czas mam mniej więcej ciągnąć cykl? bo tego co mam styka na 60dni,nie za krótko?
[...] mam tego ale czy rzeczywiście warto)??? Przeczytałem również że stosując suste warto wziąć hcg ale najwcześniej po 3 tyg od ostatniego bicia... Jeśli nie ma zupełnie sensu brać tego wszystkiego w tym samym czasie to prosze doradźcie coś co zrobić z tym trenem? To najpierw dokupić suste i master a jak się skończy to tren + prop i wtedy dopiero [...]
[...] Wziłąem się za suplementy, bez przesady, kreatyma, aminokwasy. I jest OK. Ludzie! Nie wiem jak w waszym wieku, ale w moim energie i substancje potrzebne do treningu trzeba brać "z z ewnątrz". Organizm 40-latka nie produkuje juz tyle co za młodu. I teraz op treningu nie jestem zmęczony Bóg wie ile. Funkcjonuję normalnie. I wcale się [...]
a co sądzicie o takim połączeniu: Olimp Proffi Whey Mass 4 kg (50% białka i 50% weglowodanów) Olimp Creapure Monohydrate 0,6 kg Olimp Carbo 1 kg ?? wypowiedzcie się :] (jezeli taki zestaw jest oki to jak go brac) będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi bo jestem o krok od zamówienia tego zestawu :] pozdrawiam
[...] zapytałem kiedyś z jakimi ciężarami powinienem rozpoczynać, aby zrobić masę. Odpowiedziano mi, że z niezbyt dużymi, ale jakie to są (100kg, 0,5kg, 5 kg)? Nie wiem ile brać na klatę, a ile na bica, itd...."tu dkladnie widac zeby podyktowc ci ciezar jakiego p[owinienes uzywc czyz nie??? wiec nie kozacz tylko naucz sie logicznego [...]
Ost. byłem z takiego chemika w sklepie i powiedział mi że DAA nie powinno brać się samego a w połączeniu z boosterem teścia ponieważ coś się blokuje. Jak dowiem się dokładnie o co chodzi napiszę.
Chelat magnezowy kreatyny.
